【海门南炼】乘风破浪、未来可期 ——区陶老师工作站志愿者进我校开展中考心理讲座

2020年7月2日下午15：00，栖霞区陶老师工作站志愿者、南外仙林分校专职心理教师王璐老师受邀到我校开展讲座。本次讲座针对即将参加中考初三学生开展，旨在帮助他们在最后10几天的冲刺当中，调整至最佳的身心状态，以在考试中发挥自身最佳水平。校德育分管校长苏晓辉副校长到场主持，全体初三学生及班主任到场参加。

苏校长向在场师生介绍，王璐老师参与编写了《守护希望之星——南京市中小学“心理抗疫”教育指导手册》教材，具有10多年的学校心理健康教育工作经验和丰富的学生辅导经验，希望各位同学们借由本次讲座，掌握积极应对中考的方法。

王璐的老师的讲座，由一个“拍拍手”的小游戏开场。她首先问在场的各位同学，猜一猜自己在30秒钟能鼓掌多少次，并记下这个数字。然后让同学们实际鼓掌30秒钟，记下数字，再让同学们对比两组数据的差距。

同学们纷纷表示，自己实际鼓掌的次数，要比预计的数次要多一些。王璐老师总结说：我们对自己实力的预计，有时会比真实的情况要低，相信再给同学们一次机会，大家鼓掌的次数还会更多。而这也说明，我们每个人自身都是具有一定潜能的。 

紧接着，王璐老师讲解了同学们在面对中考这一事件的时候，能会存在的三个误区，误区一：我想让负面情绪远离我；误区二：我想让自己没有压力；误区三：忙碌=高效。她指出，面对中考的压力，我们存在一定的负面情绪是很正常的，负面情绪实际上是提示我们是对自我有一定要求的。并且，心理学的研究显示，人们最面对任务时，保持中等水平的压力，有助于发挥最好的水平。

随后，王璐老师还从“积极自我暗示”、“培养专注力”、“寻找支持系统”、“合理情绪调适”等几个方面向在场学生介绍了考前自我调适的几种方法。

  最后，王璐老师为我校全体初三学生送上真挚祝福，祝愿大家在考场中都能够发挥最佳水平，取得满意的成绩。本次讲座在和谐愉快的氛围中顺利结束，同学们纷纷表示，王璐老师的讲座给她们很大启示，是给予他们考前的一剂有效“强心剂”。

撰稿：袁阿潭

图片：袁阿潭

校审：苏晓辉、朱婷娜