【融进德育】用“心”防疫 期待相见——实初南炼、石埠桥校区开展心理健康线上主题教育活动

突如其来的疫情让原本丰富多彩的校园生活戛然而止，同学们开启了居家学习之旅。在居家学习期间，烦躁、焦虑的情绪或多或少的都会出现在同学们的生活里，那我们该如何进行自我调适，保持积极乐观的学习心态呢？2022年10月31日，栖霞区实验初级中学南炼、石埠桥校区开展“用‘心’防疫 期待相见”线上主题教育活动，共筑积极乐观的心理防线，安稳度过居家学习时期。

线上主题晨会

本次晨会由各班主任组织、主持。上午8：50，全体师生在屏幕前共同参与本次线上升旗仪式。敬队礼、唱国歌，虽然身处不同的空间，但仪式一样庄严，心一样火热，满满的仪式感。

国旗下，各班同学代表作了题为《用心防疫 期待相见》的主题演讲，共同分享居家学习心理调适的小方法。

1.规律生活作息

居家学习期间，让生活作息维持规律，不要让疫情带来的强烈体验干扰你的正常学习和生活。

2.允许自己有适当的情绪波动

烦躁、焦虑、甚至愤怒、害怕，都是居家学习期间容易产生的情绪，这都是正常的情绪变化，不要完全否认它，试着接纳自身产生的负面情绪。

3.劳逸结合，每天过得不一样

尝试通过做一些运动来缓解精神上的紧张，每天坚持完成上午大课间的运动项目，晚饭后多走走，散散步，可以很好地调整心态。主动与父母说说心里话，分享你的见闻和经历，快乐与难过，增进亲子关系。还可以做一些力所能及的家务劳动，做好个人的生活管理，让每天除了学习以外，还有放松的时刻，每天都过得不一样。

线上心理健康主题班会

下午的心理健康主题班会课上，各位班主任精心准备，围绕《情绪调节有妙招》的主题开展活动。

通过小游戏、故事分析、方法分享等环节与班级同学分享调节情绪的方法，期望同学们做好居家学习期间的心理调适，积极乐观的度过这一段特殊时期。