【融进德育】冷静从容迎中考 ——实初南炼开展九年级心理团体辅导活动

    2022年6月6日,星期一，芒种节气，在这个忙碌又喜悦的时节，我校开展了九年级团体心理辅导活动，我校俞雷校长、心理咨询室负责人张琼老师以及全体初三学生和班主任一起参加了此次活动，此次活动由“陶老师工作站”栖霞分站志愿者唐义众老师主讲，讲座主题是“冷静从容迎中考”。

    唐老师首先以一个心理实验小故事开始了今天的团体辅导，通过这个实验，启示同学们：心态具有强大的力量，从里到外影响着你。要赢得中考，我们必须调整好心态，轻松上考场！然后唐老师列举了考前具有普遍性、代表性的六种不良心态，以及这些心态给我们带来的种种影响。针对同学们考前压力巨大的现状，唐老师具体分析了压力的各种来源，并针对性地介绍了几种减轻压力的有效方法：改变对中考的认知，把压力写（说）下来，冥想和腹式呼吸法等。针对同学困惑一“距离中考还有11天，我的成绩还能提高吗？我该怎么做？”唐老师提出对策：相信“坚持到底就一定能胜利！”针对同学困惑二“我已经努力到精疲力尽，但还是感觉没有进步，效率和记忆力下降”唐老师提出对策：怎样有序、高效复习;针对同学困惑三“平时做作业很顺，一到考试，大脑一片空白，原来会的题也不会做了，万一中考时也这样怎么办？”唐老师提出对策：只想当下，不想明天和未来。学习考试过程中的自我调节方法。最后唐老师以一个字谜和开头故事的悬念揭晓再次强调，过度的焦虑影响正常水平的发挥，我们好调整心态，冷静从容迎接中考！

最后，我校俞校长发表祝语：明天就是全国高考的日子，祝所有的同学今后都有缘参加高考！希望初三学子能够把握好最后的十一天，通过不懈努力赢得精彩人生！