【融进德育】疫情下的心理调适与自我成长——栖霞区实验初级中学南炼、石埠桥校区主题班会活动

       为了加强同学们的心理建设，帮助同学们在疫情防控不松懈的同时，做好“心理防疫”。2022年3月21日下午，栖霞区实验初级中学南炼、石埠桥校区各班利用线上班会课时间，开展疫情下的心理调适和自我成长主题班会活动。

班会活动从“吐槽”一周网课开始，大家也分享了网课期间的收获。同学们就一周网课以来的困惑和收获畅所欲言！班会课上一时欢声笑语！一时唉声叹气！

   对网课，老师们也有苦要诉，太多同学课堂上“沉默是金”，少数同学课后”网上遨游”！老师们的“诉苦”激起同学们热烈的讨论，孩子们在线上相互揭短，相互鼓励。“线上共此情，天涯若比邻”！

面对师生各自的困惑，我们应该如何正确处理呢？学会接纳，本质不变；适当倾诉，合理疏解；主动学习，快乐生活；同心戮力，共克时艰！

随后班会课上，老师们给出多种网课学习方法。五种高效学习方法，根据遗忘规律复习巩固，七大护眼技巧，总有一款适合！

随后，老师们更是拿出“绝招”，帮助同学们进行积极的调适心理。首先，希望学生们停一停，听听自己的情绪。如果发现有情绪问题，可以采用以下多种方法进行调适。我们可以转移注意；也可以创造丰富多彩的居家生活。同时，我们需要积极的自我暗示，增加自我效能感，更需要以积极的态度与亲人相处。如有心理问题，积极求助专业机构。

班会最后，同学们纷纷呐喊出心中的正能量词句，为大家加油鼓气！

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，愿各位同学在这次疫情的风浪中，学会如何进行自我调节，做好心理防护，获得成长！